뱃살 태우는 커피는 무엇인가?

모든 현대인들의 일상이 된 커피에 넣는 설탕시럽과 크림은 허리둘레에 문제를 일으킬 수 있습니다.

그렇다면 커피에 무엇을 넣기에 다이어트에 효과적인 것일까요?

바로 계피입니다.

계피는 복부의 부종을 완화시키는 효능이 있습니다.

커피와 조합이 잘 이루어져 있으며 건강 개선에도 탁월한 효능이 있습니다.

1.당뇨병예방 = 계피에는 인슐린과 관련된 화합물이 있어 혈당을 조절해주며 인슐린이 빠르게 촉진될 수 있도록 도와줍니다.

2.노화예방 = 황산화성분 폴리페놀 화합물이 들어 있어 황산화 작용을 해주는 세포 손상과 염증을 줄이는데 도움이 된다고 합니다. 쿠마린과 카테킨 등의 화합물이 항염작용을 하여 관절염과 류마티스성 염증질환에 도움이 되기에 노화를 막아줍니다.

혈중 콜레스테롤 수치 감소, 혈액순환, 호흡기 질환, 무좀치료, 알츠하이머예방 등 건강 개선에 도움이 된다는 사실이 밝혀지기도 했습니다.

섭취 방법은 커피에 계피 1/2 티스푼을 넣은 뒤 섞어 마시는 것이 '황금비율' 입니다.

 

그렇지만 당뇨약을 드시는 분은 드시지 마세요. 혈압이 높으신 분도 계피는 피하는것이 좋다고 합니다.

 

커피를 매일 마시면 기억력이 좋아지고 수명이 늘어날 수 있다는 연구 결과도 많지만,

위산이 과다 분비되는 분들은 카페인이 없는 커피나 아몬드와 코코넛을 저지방 우유로 희석시킨 커피를 마시는 것이 좋습니다.